Zdrowe przepisy na przekąski dla dzieci
Wszyscy rodzice zdają sobie sprawę, jak trudno jest przekonać dzieci do jedzenia zdrowych przekąsek. Często zamiast tego sięgają po niezdrowe przekąski, które są bogate w cukry, sól i tłuszcze. Jednak istnieje wiele pysznych, zdrowych i prostych przepisów na przekąski dla dzieci, które można przygotować w domu. W tym artykule przedstawiamy kilka takich przepisów, które dzieci pokochają!
Przepisy na przekąski dla dzieci do zjedzenia między posiłkami
- Warzywa z hummusem
Warzywa są doskonałym źródłem witamin i minerałów dla dzieci. Przygotuj miseczkę swoich ulubionych warzyw, takich jak marchewki, ogórki, papryka i pomidory. Następnie przygotuj prosty hummus, który będzie zdrowym i pysznym dodatkiem do warzyw. Hummus można łatwo przygotować, mieszając puszki ciecierzycy z sokiem z cytryny, pastą tahini, czosnkiem i oliwą. Twoje dziecko pokocha tę przekąskę!
- Owoce zamrożone w jogurcie
Owoce to doskonała przekąska dla dzieci, a zamrożenie ich w jogurcie sprawia, że są one jeszcze bardziej smaczne i orzeźwiające. Pokrój ulubione owoce, takie jak truskawki, banany lub winogrona, a następnie zamroź je na kilka godzin. Następnie zamrożone owoce umieść w kubeczku jogurtu naturalnego. To pyszna i zdrowa przekąska dla Twojego dziecka!
- Pitta z hummusem i warzywami
Pitta to doskonały nośnik dla różnych składników, dlatego jest idealna do przygotowania przekąsek dla dzieci. Przygotuj pitę pełnoziarnistą i rozetnij ją połowę. Następnie nałóż hummus na środek pitki i dodaj ulubione warzywa, takie jak sałata, pomidory i ogórki. Zawiń pitę i pokrój ją na kawałki. Twoje dziecko będzie zadowolone z tego zdrowego i smacznego posiłku!
Przepisy na przekąski dla dzieci na przyjęcia
- Kanapki z warzywami i serem
Kanapki to klasyka na dziecięcych przyjęciach, ale możesz zrobić je zdrowszym wybierając pełnoziarniste pieczywo i dodając dużo warzyw. Przygotuj plasterki swojego ulubionego sera, takiego jak cheddar lub mozzarella. Następnie dodaj plasterki warzyw, takie jak ogórki, pomidory i sałatę. Możesz również dodać odrobinę musztardy lub majonezu. Twoje dziecko będzie zachwycone tym smacznym posiłkiem!
- Kolorowe szaszłyki owocowe
Szaszłyki owocowe są doskonałym wyborem na dziecięce przyjęcia. Pokrój różnorodne owoce, takie jak ananasy, truskawki, kiwi i winogrona. Następnie nabij owoce na drewniane patyczki. Możesz również dodać kawałki sera lub naleśniki. Twoje dziecko będzie uwielbiało kolorowe i smaczne szaszłyki owocowe!
Podsumowanie
Przekąski dla dzieci mogą być zdrowe, smaczne i proste do przygotowania. Wystarczy trochę kreatywności i chęci. Przygotowanie zdrowych przekąsek dla swojego dziecka nie tylko wpływa korzystnie na ich zdrowie, ale również uczy ich zdrowych nawyków żywieniowych. Wypróbuj powyższe przepisy i zobacz, jak Twoje dziecko pokocha te zdrowe przekąski!